作者: 黃寶儀小姐 (Ms. Hailey Wong)
每當和朋友談起「夢」，話題總離不開「惡夢」二字。
經常有朋友問我：「平常很少做夢，但不知何解，每當做夢的時候便總是在做惡夢，這是否不正常？又有甚麼方法可以不做惡夢、甚至不做夢呢？」不知你是否也有同樣的經驗？是否對此也有同感？
其實這情況是很普遍的。1953年芝加哥大學便做了一個有關睡眠及做夢的研究，詳細實驗內容暫不在此談論，但該實驗結果卻對研究睡眠及做夢的學者有很深遠的影響。這個實驗證明了人類在睡眠時有85%以上的人均會做夢，而且一晚並不只做一個夢。
那麼為何我們常會覺得自己沒有做夢，而且常有只會做惡夢的錯覺呢？
平常我們在早上起床多是被鬧鐘叫醒，明明起來時也記得剛做的夢，但為趕上班上學，匆匆忙忙梳洗完畢後，夢卻又會一併的被洗走了。所以我們常會覺得自己沒有做夢。相反，大家卻會記得所做惡夢的內容，這又何解呢？
大家試回想一下，上一次做惡夢時的情境，大家是否被驚醒的？醒來後是否仍心有餘悸？情緒被受影響？甚至醒來後仍感到心跳加速？
對，就是因為我們是在做夢期間突然被驚醒，夢中的驚嚇、夢中的情緒令當時夢的內容烙印於心，於是我們對惡夢的印象便會較為深刻。所以只記得自己做的惡夢，是不足為奇的。
而且在解夢的角度看，我們之所以會做惡夢、會記得惡夢的內容，原因是我們的潛意識、我們內心最真實的自己在給我們提示。提示我們有些事情未完成、有些情緒我們需要宣洩，有些問題我們需要去面對。
如何解讀這些提示？
下次我們再談如何跟惡夢說Bye Bye，記得留意啦！
作者: 黃寶儀小姐 (Ms. Hailey Wong) 為香港專業培訓學會高級導師
Certificate Course of Dream Analyst for Counselling