「應用正向心理學」之豐盛技巧小組帶領證書課程

Certificate in "Applied Positive Psychology"

in Flourishing Skills Group

香港護士管理局 (Nursing Council of HK) CNE 認可持續進修課程

<因應疫情特殊安排，課程提供混合模式上課，學生可因應情況選擇以 ZOOM 網上方式 或 面授方式上課>

簡介

本課程的設計建基於美國C中心 (The Flourishing Center) 創辦人 Emiliya Zhivotovskaya 所發展的「應用正向心理學課程」 (Certificate in Applied Positive Psychology CHPP) 的理論及介入技巧。Emiliya 於美國 University of Pennsylvania, Upenn 修畢由「正向心理學」創始人Dr. Martin Seligman 於 Upenn 所發展的〝Master’s of Applied Positive Psychology MAPP〞課程後，把豐盛技巧的科學付諸實踐而衍生出這個 CHPP課程。Dr. Martin Seligman (2002) 指出，「正向心理學」是一項有關人類最佳功能的科學研究，是發現和助長個人與社區發展茁壯成長的關鍵因素。

本課程將透過不同的體驗活動、互動遊戲、小組討論、測試和反思，引導參加者體驗如何活得自在快樂及豐盛身心，透過　探討多個課題，學員將掌握如何實踐相關知識及應用於不同的服務範疇(如學校，社區，工作，復康及長者服務)，定必有助為他人建立愉快、充實和有意義的生活模式，發掘個人美德和優點，創建正向豐盛的人生。

課程目的 

本課程為你提供一個基礎訓練，透過使用以科研為本的共用工具，讓參加者能夠：

  1. 掌握一套使人由快樂到達致豐盛的運作模式 (From Happiness to Flourishing，PERMA + V Model)
  2. 增加自我意識 (Self Awareness)、自我憐恤 (Self Compassion)、自我掌握 (Self Mastery) 的知識和技巧，用於個人持續發展的福祉 (Wellbeing) 上
  3. 實踐與「正向心理學」相關之豐盛技巧於日常工作當中

課程內容 

  1. 介紹正向心理學(Positive Psychology) 的理論基礎及特色
  • 瞭解快樂與幸福的科學（正向心理學）是什麼。 在一個不斷以問題為焦點的世界裡，講述優勢(Strengths) 的故事，從而專注"你是對的"所發出的力量
  1. 介紹由快樂至豐盛的理論模式 From Happiness to Flourishing Model (PERMA +V model)
  2. 積極性(Positivity)之樂觀與心靈顫動(Optimism & Mind Chatter)
  • 你大腦是如何工作的？如何識別你的限制信念？學習重設你的限制信念，成為以解決問題導向為本的思想，並認識到悲觀和樂觀的思維模式，建立從學習得來的樂觀感及變得樂觀的策略。
  1. 積極性(Positivity)之感恩與寬恕(Gratitude & Forgiveness)
  • 瞭解社會進化如何使你的思想和身體變得消極負面，以及如何通過實踐感恩和寬恕來對抗憂心、判斷和反省的負面傾向。體驗感恩練習(感恩四部曲及感恩十法)及認識寬恕的定義，培養「放下」的意願及心法(寬恕五步曲〝REACH〞) 。
  1. 投入(Engagement)之美德(Virtue)和性格優點(Strengths)
  • 發掘你最大的性格優點，認識24個可測量的性格優點VIA、發現和放大這些美德，培養及做好個人優勢的秘訣。
  1. 充實(Engagement)之神馳(Flow)及細味生活(Savoring)
  • 僅僅積極的生活事件不足以帶來幸福(Wellbeing)，利用神馳(Flow)及細味生活(Savoring) 的方法(如活在當下、慢活、正面回憶法)，將使你能夠從日常體驗中獲得更大的積極性及充實人生。
  1. 充實(Engagement)之靜觀(Mindfulness)
  • 了解何謂靜觀的人生態度及其好處，體驗靜觀冥想、意境鬆弛法、呼吸法、靜觀進食及步行之練習。
  1. 關係(Relationship)之連接(Connections)
  • 學會與他人建立更積極和真實的聯繫，透過簡單工具，掌握建立愉快關係、真摯友誼的秘訣，從助人為樂、同理心(Empathy)及積極溝通回應(Active Constructive Response ARC) 的技巧建立正面關係。
  1. 意義(Meaning)之目標與靈性生活
  • 何謂意義、意義指標、價值感及道德感? 學員將了解意義的三個層次，意義與快樂，靈性追求與快樂的關係。
  1. 成就(Accomplishment) 之希望與目標(Hope & Goal)
  • 何謂希望理論 (Hope theory)? 怎樣訂立有效能的目標(Goal)，達標的方法(Pathway)，意志力(Agency)的培養。
  1. 成就(Accomplishment) 之習慣改變(Habit Change)
  • 從科學的角度知道習慣是如何形成，以及如何被打破。 學會識別觸發的因素、習慣迴圈 (Ｈabit Loop)和適當的獎勵來打破舊有習慣的技巧。
  1. 生命力(Vitality) 之睡眠與大自然(Sleep & Nature)
  • 作為地球生物的我們需要觸摸、移動、睡眠、吃喝、放鬆和消化，參加者將一起學習及培養個人生命力，去滿足這些需要。

**有關課程之編排，導師會因應教學流程而可能作出修改，敬請留意。

培訓導師

李婉萍小姐 (Ms. Celia Li, RSW, MSW) 

培訓顧問 Training Consultant

  • 表達藝術治療高級証書
  • 表達藝術治療証書
  • 和諧粉彩正指導師
  • 國際認可 NLP 執行師
  • 加拿大及香港註冊社工 (RSW)
  • 香港理工大學社會工作文學碩士(心理健康)
  • 應用正向心理學執行師及豐盛小組帶領員
  • 加拿大馬里托巴湖大學及卡加里大學社工學系實習督導 (2016)
  • 曾任加拿大卡加里大學成人教育導師 (2012-2015)
  • 曾任香港中文大學心理學系榮譽實習督導 (2007-2011)

Celia 為註冊社工及社工督導經理超過30年，在香港及加拿大有多年運用 「正向心理學」及「表達藝術治療」於兒童、青少年、老人、社區、學校、智障人士和精神康復服務上的經驗。擅長通過「正向心理學」融合表達藝術治療的手法，推廣心理健康   計劃。Celia 曾在本港策劃多個大型藝術計劃及工作坊，成功達至社會共融與復元的成效。此外，她在過去8年於加拿大工作，更成功取得資助舉辦「啟發人生藝術小組」，結合「正向心理學」的理念及表達藝術治療的手法，啟發參加者之溝通技巧，　　促進成長， 達至文化融和與長幼共融的目的。

課程詳情

日期及時間:

26/11 及 27/11/2020 (星期四及五)  9:30am – 5:30pm  (共14小時)

<於29/10/2020 已修訂為以 Zoom 直播教學 + 實體教學同步進行>

請注意: 如學員選擇以Zoom模式上課，請於報名時註明 或 電郵至 ask@hkspt.org 向本會申請；否則將視作出席實體課程。

舉行地點 :  

  • 香港工業總會  Federation of Hong Kong Industries (FHKI)
  • 九龍長沙灣長裕街 8 號 億京廣場 一期 31 樓 培訓室  (荔枝角港鐵站 D2 出口步行約3分鐘)
  • 地圖位置 MAP

對象 :  本課程適合社工，護士，輔導員，教師 或 有興趣認識「應用正向心理學」的人士參加。

學費 : 

  • HK$2,400-
  • HK$2,300-  (開課前一個月報名)
  • 三人或以上同時報讀，每位減 HK$100-

授課語言 :  廣東話

活動形式 :  短講、示範、互動練習及分享

證書 :  完成整個課程可獲 Hong Kong Society of Professional Training 頒發〝Certificate in Applied Positive Psychology in Flourishing Skills Group〞證書

專業學分 : 

  • 護士 CNE :  14學分
  • 社工 CPD :  14 學分
  • 職業治療師 CPD : 申請批核中

查詢 :  如有任何查詢，歡迎致電 3111 0264 與本會職員聯絡。

報名方法 

1. 支票付款

  • 請填妥報名表及附上學費支票，抬頭請寫「香港專業培訓學會」或「Hong Kong Society of Professional Training」寄回九龍紅磡 德豐街 海濱廣場 第二座 202-204A室「香港專業培訓學會」收。

2.轉數快 / PayMe / 銀行現金入數 或 過數 

  • 請於本會網頁下載有關課程報名表格，每位參加者請填寫一份表格 (如多人報讀，可將學費總額存入)
  • 轉數快: 請將學費以轉數快支付系統，本會快速支付系統識別碼 (FPS) : 8835217 ，存入本學會之中國銀行(香港) 帳戶，戶口名稱將顯示首四位字母為 MTCL 或
  • PayMe : 請按掃瞄本會之 PayMe QR Code 付款。請閣下保留螢幕截圖之付款紀錄。
  • 銀行現金入數 或 過數: 本學會之中國銀行(香港) 帳戶：012-890-1-038-682-9
  • 將屏幕截圖 或 入數存根，連同報名表一併以 傳真852-2125 7900 或 電郵 (PDF檔) 回本會辦理即可
  • 本會收到閣下的報名傳真 或 電郵後，將於一星期內以電郵確認收妥，未有收信者請聯絡本會職員

     

3.澳門學員繳費辦法 – 按此查看澳門國際銀行入數安排

4.中國內地及其他地區繳費辦法 – 請按此查詢PayPal 付款安排。

「疫境自強」 扭轉逆境思維法 Celia Li 訪問片段

報名須知

  1. 如有任何疑問，歡迎瀏覽本學會網頁hkspt.org 或致電 3111 0264 查詢。
  2. 報名之收納將以先到先得為原則。
  3. 課程申請一經提交則不能退款、取消和更改。
  4. 如更改報名者名稱，請以書面申請，經批核後，須繳付港幣二百元行政費用。
  5. 我們將會在開課前兩個星期或之前電郵回覆閣下課程是否確認開課，未有收信者請聯絡本學會職員。
  6. 正式收據將於上課第一日派發，請妥善保存，如要補發收據需繳付港幣五十元行政費。