C2041 Certificate in “Applied Positive Psychology” in Flourishing Skills Group
$2,400
「應用正向心理學」之豐盛技巧小組帶領證書課程
Certificate in “Applied Positive Psychology”
in Flourishing Skills Group
香港護士管理局 (Nursing Council of HK) CNE 認可持續進修課程
簡介
本課程的設計建基於美國C中心 (The Flourishing Center) 創辦人 Emiliya Zhivotovskaya 所發展的「應用正向心理學課程」 (Certificate in Applied Positive Psychology CHPP) 的理論及介入技巧。Emiliya 於美國 University of Pennsylvania, Upenn 修畢由「正向心理學」創始人Dr. Martin Seligman 於 Upenn 所發展的〝Master’s of Applied Positive Psychology MAPP〞課程後，把豐盛技巧的科學付諸實踐而衍生出這個 CHPP課程。Dr. Martin Seligman (2002) 指出，「正向心理學」是一項有關人類最佳功能的科學研究，是發現和助長個人與社區發展茁壯成長的關鍵因素。
本課程將透過不同的體驗活動、互動遊戲、小組討論、測試和反思，引導參加者體驗如何活得自在快樂及豐盛身心，透過 探討多個課題，學員將掌握如何實踐相關知識及應用於不同的服務範疇(如學校，社區，工作，復康及長者服務)，定必有助為他人建立愉快、充實和有意義的生活模式，發掘個人美德和優點，創建正向豐盛的人生。
課程目的
本課程為你提供一個基礎訓練，透過使用以科研為本的共用工具，讓參加者能夠：
- 掌握一套使人由快樂到達致豐盛的運作模式 (From Happiness to Flourishing，PERMA + V Model)
- 增加自我意識 (Self Awareness)、自我憐恤 (Self Compassion)、自我掌握 (Self Mastery) 的知識和技巧，用於個人持續發展的福祉 (Wellbeing) 上
- 實踐與「正向心理學」相關之豐盛技巧於日常工作當中
課程內容
- 介紹正向心理學(Positive Psychology) 的理論基礎及特色
- 瞭解快樂與幸福的科學（正向心理學）是什麼。 在一個不斷以問題為焦點的世界裡，講述優勢(Strengths) 的故事，從而專注”你是對的”所發出的力量
- 介紹由快樂至豐盛的理論模式 From Happiness to Flourishing Model (PERMA +V model)
- 積極性(Positivity)之樂觀與心靈顫動(Optimism & Mind Chatter)
- 你大腦是如何工作的？如何識別你的限制信念？學習重設你的限制信念，成為以解決問題導向為本的思想，並認識到悲觀和樂觀的思維模式，建立從學習得來的樂觀感及變得樂觀的策略。
- 積極性(Positivity)之感恩與寬恕(Gratitude & Forgiveness)
- 瞭解社會進化如何使你的思想和身體變得消極負面，以及如何通過實踐感恩和寬恕來對抗憂心、判斷和反省的負面傾向。體驗感恩練習(感恩四部曲及感恩十法)及認識寬恕的定義，培養「放下」的意願及心法(寬恕五步曲〝REACH〞) 。
- 投入(Engagement)之美德(Virtue)和性格優點(Strengths)
- 發掘你最大的性格優點，認識24個可測量的性格優點VIA、發現和放大這些美德，培養及做好個人優勢的秘訣。
- 充實(Engagement)之神馳(Flow)及細味生活(Savoring)
- 僅僅積極的生活事件不足以帶來幸福(Wellbeing)，利用神馳(Flow)及細味生活(Savoring) 的方法(如活在當下、慢活、正面回憶法)，將使你能夠從日常體驗中獲得更大的積極性及充實人生。
- 充實(Engagement)之靜觀(Mindfulness)
- 了解何謂靜觀的人生態度及其好處，體驗靜觀冥想、意境鬆弛法、呼吸法、靜觀進食及步行之練習。
- 關係(Relationship)之連接(Connections)
- 學會與他人建立更積極和真實的聯繫，透過簡單工具，掌握建立愉快關係、真摯友誼的秘訣，從助人為樂、同理心(Empathy)及積極溝通回應(Active Constructive Response ARC) 的技巧建立正面關係。
- 意義(Meaning)之目標與靈性生活
- 何謂意義、意義指標、價值感及道德感? 學員將了解意義的三個層次，意義與快樂，靈性追求與快樂的關係。
- 成就(Accomplishment) 之希望與目標(Hope & Goal)
- 何謂希望理論 (Hope theory)? 怎樣訂立有效能的目標(Goal)，達標的方法(Pathway)，意志力(Agency)的培養。
- 成就(Accomplishment) 之習慣改變(Habit Change)
- 從科學的角度知道習慣是如何形成，以及如何被打破。 學會識別觸發的因素、習慣迴圈 (Ｈabit Loop)和適當的獎勵來打破舊有習慣的技巧。
- 生命力(Vitality) 之睡眠與大自然(Sleep & Nature)
- 作為地球生物的我們需要觸摸、移動、睡眠、吃喝、放鬆和消化，參加者將一起學習及培養個人生命力，去滿足這些需要。
**有關課程之編排，導師會因應教學流程而可能作出修改，敬請留意。
Course Details
培訓導師
| 李婉萍小姐 (Ms. Celia Li, RSW, MSW)
培訓顧問 Training Consultant
李婉萍小姐 (Celia) 為註冊社工及社工督導經理超過30年，在香港及加拿大有多年運用 「正向心理學」及「表達藝術治療」於兒童、青少年、老人、社區、學校、智障人士和精神康復服務上的經驗。擅長通過「正向心理學」融合表達藝術治療的手法，推廣心理健康 計劃。Celia 曾在本港策劃多個大型藝術計劃及工作坊，成功達至社會共融與復元的成效。此外，她在過去8年於加拿大工作，更成功取得資助舉辦「啟發人生藝術小組」，結合「正向心理學」的理念及表達藝術治療的手法，啟發參加者之溝通技巧，促進成長，達至文化融和與長幼共融的目的。 |
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日期及時間 (本會於6/6 已修訂如下):
26/11 及 27/11/2020 (星期四及五) 9:30am – 5:30pm (共14小時)
上課地點：
- 香港工業總會 Federation of Hong Kong Industries (FHKI)
- 九龍長沙灣長裕街 8 號 億京廣場 一期 31 樓 培訓室 (荔枝角港鐵站 D2 出口 步行約3分鐘)
- 地圖位置 MAP
對象 : 本課程適合社工、護士、輔導員、教師 或 有興趣認識「應用正向心理學」的人士參加。
學費 :
- HK$2,400-
- HK$2,300- (開課前一個月報名)
- 三人或以上同時報讀，每位減 HK$100-
授課語言 : 廣東話
活動形式 : 短講、示範、互動練習及分享
證書 : 完成整個課程可獲 Hong Kong Society of Professional Training 頒發〝Certificate in Applied Positive Psychology in Flourishing Skills Group〞證書
專業學分 :
- 護士 CNE : 14 學分
- 社工 CPD : 14 學分
- 職業治療師 CPD : 申請批核中
查詢 : 如有任何查詢，歡迎致電 3111 0264 與本會職員聯絡。
按此下載課程報名表格
報名方法
1. 支票付款
- 請填妥報名表及附上學費支票，抬頭請寫「香港專業培訓學會」或「Hong Kong Society of Professional Training」寄回九龍紅磡 德豐街 海濱廣場 第二座 202-204A室「香港專業培訓學會」收。
2.轉數快 / PayMe / 銀行現金入數 或 過數
- 請於本會網頁下載有關課程報名表格，每位參加者請填寫一份表格 (如多人報讀，可將學費總額存入)
- 轉數快: 請將學費以轉數快支付系統，本會快速支付系統識別碼 (FPS) : 8835217 ，存入本學會之中國銀行(香港) 帳戶，戶口名稱將顯示首四位字母為 MTCL 或
- PayMe : 請按掃瞄本會之 PayMe QR Code 付款。請閣下保留螢幕截圖之付款紀錄。
- 銀行現金入數 或 過數: 本學會之中國銀行(香港) 帳戶：012-890-1-038-682-9
- 將屏幕截圖 或 入數存根，連同報名表一併以 傳真852-2125 7900 或 電郵 (PDF檔) 回本會辦理即可
- 本會收到閣下的報名傳真 或 電郵後，將於一星期內以電郵確認收妥，未有收信者請聯絡本會職員
3.澳門學員繳費辦法 – 按此查看澳門國際銀行入數安排
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