正念領導及新世代時間管理證書課程(第二屆)

Certificate in Mindfulness Leadership and Time Management (Class 2)

簡介

在節奏急速的現代社會中，干擾無處不在，工作量不斷增加，高效的時間管理能力已成為成功的關鍵。
本課程將靜觀（正念）理念與新一代時間管理技巧相結合，幫助管理者專注於真正重要的事項，同時保持對環境的敏銳覺察。
這種整合能提升個人生產力，塑造可持續、積極的團隊文化，更讓您在工作與生活中找到平衡。

透過實用工具演練、情境案例分享及互動討論，學員將掌握如何：
減輕壓力，提升心理清晰度
克服拖延，高效規劃時間
結合正念思維與管理策略，優化決策與執行力
打造高產出、低耗能的工作模式

課程目的 

完成課程後，學員將能夠：

• 培養正念習慣：從容應對壓力，提升專注力與情緒韌性
• 目標導向規劃：為不同角色（領導者、團隊成員、個人）設定清晰目標
• 數位化高效管理：運用雲端工具整合工作與生活，實現無縫協作
• 效能升級：透過系統化方法，同步提升工作效率與生活品質

課程內容

• 靜觀的科學與實踐：從理論到應用，建立當下覺察力
• 時間管理四象限法則：區分「緊急」與「重要」，告別瞎忙循環
• 目標落地術：將長期目標拆解為可執行的每週計劃
• 抗干擾策略：在多任務環境中保持專注，不被瑣事綁架
• 數位工具實戰：精選雲端APP管理資訊流，自動化節省時間

*有關課程之編排，導師會因應教學流程而可能作出修改，敬請留意。