獨自吃晚餐的男士，容易患上抑鬱症 最近一份南韓的調查問卷研究，在社交心理國際期刊刊登，這項研究在 2014 年進行，訪問了4181 名成年人，結果發現獨自吃晚餐者患抑鬱症風險較高，相比能夠與家人一同吃晚飯的竟然高出 50%。 至於男女相比之下，這個研究亦發現男性的風險較性高，比一般抑鬱症患者以女性為較高的傾向出現逆向變動。研究發現男性當中，比起能夠與家人一同吃晚飯或獨自吃飯的女性高出 2.4 倍！   Certificate in Managing Depression & Suicidal Behavior (Class 6) 處理抑鬱症及自殺危機證書課程 (第六屆)

一顆懂得欣賞的心，一對懂得欣賞的眼睛，一張懂得欣賞的嘴巴，令你在人際關係上天下無敵。 現實是，批評別人就很容易，欣賞別人卻是很難，更不用談上讚美，結果做成人際關係決裂、猜疑和不信任。 我們習慣在批評的時候，可以衝口而出，滔滔不絕。但讚美總是經過深思熟慮，說不出口，擔心讚壞別人，不知道這是不是中國人的習慣，從小父母很少當面讚孩子，長大之後，才領悟到讚美的力量。 如能學到用心欣賞是第一步，用口說出來，才是真正的讚美。 欣賞就是用眼睛去看，用心去領會和認同，再用說話去表達出讚賞。 在工作及生活中，人是需要彼此欣賞的，欣賞別人是一種對人的尊重和認同。 我們都渴望被人欣賞、被人關懷、被人愛戴，但卻往往忽略了欣賞別人，或者更多的時候，我們太過關注去找別人的缺點，別人的不稱職、不自覺地又跨大了自己的優點，甚至在別人不幸的時候，尋找自己的幸福。 說到底，欣賞是相互的，你想被人欣賞，就得先去欣賞別人，只有懂得欣賞別人的人才會被別人欣賞。 人人都喜歡聽好話，能夠說出欣賞別人的話，誰都愛聽。 你準備好讚美的說話沒有? 如果還沒有，不是沒有讚美的人和事，只是沒有一對欣賞的眼睛。 Copyrighted by Lawrence Chu 作者: Lawrence Chu 版權所有 - 文章轉貼請引述出處，謝謝。   Licensed Practitioner Certificate Neuro-Linguistic Programming for Caring Professionals

一個人能否成功，不在於你知道什麼，而是在於你認識誰。 最近在網路上，看了一篇調查報告，來自史丹福研究中心，一個人賺的錢，12.5% 來自知識，87.5% 來自關係，你相信嗎？ 人際關係是這麼重要，就是創造財富的關鍵嗎? 假若成功的道路上，關係比知識更重要，發展人際關係應當是我們優先要處理的，你覺得如何? 在網路上的這篇文章，提到二十種方法培養出優秀的人際關係，大部份都有很重的商業味道和企圖心，我並不太認同，唯獨以下四種我覺得很重要，可以跟大家分享: 一、幫助他人成功 任何一個成功的人士，不可能獨自就可以達到，都需要別人的幫助。 當你曾經幫助過別人，別人也有機會在你需要的時候幫助你，關係就從此建立。 二、努力讓自己付出多於回報 不是說笑，當你為別人提供有價值的東西，別人就會聯繫你，就是這麼簡單，關係就建立了。 三、慷慨大方 在社交圈子中，最成功的關鍵是慷慨大方，不是貪圖小便宜，而要慷慨付出，誰會抗拒付出的人，關係就建立了。 四、尊重別人 說到被尊重，每個人都渴望，你懂得尊重人，一定受到別人的欣賞，關係就建立了。 就是這樣的簡單，你會相信嗎? 參考資料來源: http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=48067  

我很慶幸，十五年前就決定要走自己培訓的道路，開始裝備自己，開始學習不同的學科。這是一段相當漫長的日子，當時我堅持的主要理由就是做自己喜愛的工作，做自己有興趣的工作。

我很喜歡學習，每次機構有培訓課程，總是希望可以被選上，可以參加。很不幸，多次因為資源分配問題，學額有限，最終都不能如願。不竟打工的人，自己沒有最終話事權，不是你想去，老闆就一定安排，這也怪不得誰。 (more…)

朋友在臉書上寫了一段話：「...不知從何時開始，發現愈來愈不喜愛和別人吵架，寧願選擇放棄，年紀大了，心臟受不了那麼多激烈的怒氣了……」果然，馬上很多人說讚。年紀大不大，各人有各人的看法，可是怒氣沖沖的和別人爭吵，可說是很久沒做過的事情了，但人有七情六欲，你敢說在生活一切暢順？一點讓人生氣的事情也沒有嗎？這樣應該不太可能，然而有人就總是可以平心靜氣處理，有些人，卻是一點小事就爆發，做一個心平氣和的人，真的不容易。 今日香港，工作及生活壓力大，發怒的人似乎愈來愈多了。有研究報告顯示，如怒氣爆發之後，存在著「奪命的兩小時」，在這兩小時內，心臟病發及中風的風險極高，分別增加近五倍及三倍，假若你有心臟，風險尤其高。雖然我們都知道，大發怒火不好，傷精神及身體，可是真正做到遇上生氣的事情，可以不發脾氣，還真有點學問，但如果你可以控制不發脾氣，心裏卻有難解的鬱悶，就更是糟糕了，所謂頂著道氣，氣悶在心裏，長此下去，若得不到紓解，更加傷身傷神，影響精神健康。。 說到底，生氣不生氣，是一種選擇，更是一種修養。為了自己的身心健康，真正要做的是不要生氣，就算不能做到百分之百快樂，但絕對不要讓負面的情緒在你的生活中佔了主角。 Copyrighted by Lawrence Chu Licensed Practitioner Certificate Course of NLP for Caring Professionals Trainer: Lawrence Chu

有家長投訴幼稚園考試不設排名，亦有家長投訴小學飯盒供應商安排學生午飯吃薄餅不健康等；更有家長投訴上學時段交通擠塞，竟要求學校特准其子女每日上學遲到五分鐘，但以擔心影響睡眠質素為由拒絕其子女提早五分鐘起床。 一名視障人士帶同導盲犬乘搭港鐵，卻被乘客投訴「看來不似視障人士」，港鐵站長查問後竟提出要他掛上寫明視障人士的名牌。一宗荒謬的投訴，令人反思現今的投訴文化是否已過火？ 海洋公園冰極天地，有遊客竟向園方投訴企鵝館太凍，令人啼笑皆非，館內溫度調低至8至10度因這是企鵝生存的環境需要，連這也投訴？道理何在？ 惹起爭議的投訴，近年還有屋苑居民不滿雀鳥叫聲擾人清夢，投訴青蛙聲擾民、木棉樹花開花落是滋擾等。 種種莫名其妙的投訴令人咋舌! 社會進步，問責意識抬頭，加上投訴渠道增多，花費一、兩分鐘便可以寫封電郵，已可完成最基本的投訴程序，投訴數字增加不難理解。 時至今日，香港人的投訴文化，滲入日常生活的每個細節，事事以自身權益出發，個人受到「怨屈」或「看不過眼」，事無大小「嘈咗先」，要找「代罪羔羊」，要找人發洩。 這種損人不利己的心態，連年幼小孩亦耳濡目染地成為「投訴專家」，有報道便指有幼稚園學生不滿老師要求放好書包而出言唬嚇：「我媽咪會投訴你！」 投訴固然有其用處，但須有的放矢，顧及有理有節，濫用投訴機制，只會浪費社會資源。 在擁抱投訴的權利時，也應顧及同理心及互相尊重，能否以更大包容來取代事事投訴？值得每個投訴者行動前反思! 「處理刁難人士之十型人格」工作坊 Workshop on Managing Difficult Personalities/Customers

人在世上，想要總是勝過需要的很多， 只有看清自己想要與需要的人， 才能活得快樂，活得自在。 Inspiring You Always! www.hkspt.org

根據筆者的經驗，要預測案主暴力行為出現，真是一件不容易的事，不然就沒有那麼多的暴力事故發生，而很多社福機構的工傷數據，頭三位多與職場處理案主暴力事故受傷有關。甚至有保險公司因為暴力工傷數字實在太大，不願承保。 有時候，我們總要面對評估案主暴力風險的處境，如評估結果卻影響我們的介入手段及警覺模式，不幸地，研究報告讓我們知道，臨床上職員的預測，很多時候都未能掌握事情的真正現象，當以為案主是暴力的時候，但是實上卻沒有暴力行為出現，相反，當預測對方是穩定安全的，卻又出現暴力事故。 要提升評估的準確度，預測精準，根本之道在於職員對案主及當時環境的認識程度，包括案主的個人特質、精神及情緒狀況、性情偏好、歷史背景、社會及家人支援情況等等。能夠掌握的案主及環境的資料愈多，評估的準確性就愈高。有了暴力行為相關的資訊，並加上恰當的預備及防範，較能減少暴力事故。 版權所有，轉載請引述出處 作者: 朱德俊 朱德俊 (Lawrence Chu) 是大中華區目前唯一同時擁有美國  (The Mandt System®, US) 及英國 (The National Federation of Personal Safety, NFPS-UK) 處理工作間暴力事故培訓資歷之認證導師，亦是首位獲英國 NFPS-UK 授權可直接頒發導師認證 ” Train the Trainer ” 的華人導師。在中國香港、澳門及加拿大，已舉辦超過…