註冊臨床心理學家免費情緒治療小組或社區精神健康跟進

大家好,香港中文大學心理學系臨床心理學家凌悅雯將進行一項「整全認知行為情緒治療」研究計劃,這項研究需要招募大量參加者,而參加者亦可獲免費參與小組情緒治療或社區精神健康跟進。這項計劃的宣傳經費有限,希望可以讓更多人知道及參與這項助己助人的活動,請轉發給有需要的的朋友,謝謝。  朱德俊 Lawrence Chu   註冊臨床心理學家 免費情緒治療小組或社區精神健康跟進 香港中文大學心理學系為情緒困擾人士提供「整全認知行為情緒治療」研究計劃,參加者可獲免費小組情緒治療或社區精神健康跟進,現正招募參加者。 香港人患情緒病的概況 在香港這個急促多變的社會環境下,市民受情緒困擾的情況愈加普遍。2012年香港精神健康調查數據指出,約15%的香港人有明顯的情緒問題(包括抑鬱和焦慮),但當中卻不足三成人有接受精神健康服務或治療。這個數字反映出,現時香港有數以十萬計的市民備受精神或情緒問題困擾,但基於種種原因而沒有獲得相關的專業治療。現時社會各界都開始正視香港人患情緒病的情況,並鼓勵患者向有關專業人士尋求協助。 情緒病所帶來的影響 使患者受到精神困擾 影響患者的工作能力、社交能力及日常生活 對社會經濟造成負擔  整全認知行為情緒治療 整全認知行為情緒治療針對各種情緒病(包括:抑鬱症、各種焦慮症等)的共同根源,整合不同有效的治療元素,成為一種全面的治療方法。 主要治療元素: 利用認知原則(cognitive principle),改變負面思想; 結合靜觀練習(mindfulness)以提升面對負面情緒的接納及忍耐力; 建立有效面對情緒的方法,從而正視生活的困難。  整全認知行為治療的優點 同時處理患者的多個情緒病,增加效率,減低輪候時間,使有需要人士更快獲得適切的心理治療; 外地及本港研究均顯示此項治療可減低參加者的抑鬱和焦慮情緒,並改善生活質素(無證據顯示會為患者帶來副作用)。  計劃目標 為受情緒困擾人士提供整全認知行為治療小組 收集臨床數據 治療團隊成員 臨床心理學研究生 香港中文大學心理學系梁永亮教授…

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最佳禮物

作者: 蔡綺文     信報專欄作家 最近被應邀到不同的學校,主持家長講座,家長們都不約而同地談論,什麽是『最佳禮物』?以下是幾位媽媽,有關禮物的問題上,各抒己見: 張太,本身是一名律師,女兒10歲。〝雖然我工作繁忙,而且下班時間很晚,但只要一有空,那怕是午飯時段,我都會為女兒買漂亮的裙子和她最喜愛的飾物。〞 陳太,行政秘書,兒子11歲。〝我不會亂買禮物給孩子,一般來說,只要他測驗成績好,默書達90分或以上,才作獎賞。〞 王太,家庭主婦,女兒11歲。〝我認為給孩子的最佳禮物,是提升她的競爭力。我為她報讀了不同的興趣班,除了彈鋼琴、跳芭蕾舞,也有公文數、英詩朗誦,而且學習四種語言,能文能武,為她的未來打好基礎是給她的最佳禮物。〞 『禮物』的意義 『禮物』的意義和功能真的多着!『禮物』可彌補親情?可作交換成績條件?可作贏在起跑線上的工具?事實上,在親子關係中,『禮物』的而且確發揮着舉足輕重的作用。 須知慾望總是無窮盡,任意去滿足孩子的虛榮和渴求,孩子又何來學懂珍惜?孩子成長的必修課:明白想要 ≠需要;享受欣賞≠ 享受擁有。愈想用物質來彌補親情,愈難建立温韾的親子關係。 此外,父母切勿把物質獎賞變成孩子學習和生活的主要目的。例如:孩子考到三名之內,便有禮物。這種賄賂手法,表面上有效,但實際上有效期短暫;最重要是孩子變貪得無厭和物質化,對孩子的成長具負面影響。 我育有一對雙生兒,還記得大孖12歲的那年,做了一個很大手術,還要送到深切治療病房,其後的一星期,卧在病牀上,劇痛難當。我可以做到的就是陪伴,陪他聊天、陪他痛楚、陪他說故事、陪他看電視。然而,孩子對媽媽的陪伴,常懷感激、常存感恩。今日,大孖已經是大學生,我的最佳禮物,就是他常常都跟我說:『媽媽,我很愛你!』 無價寶 陪伴對孩子的成長非常重要,讓他肯定自己在父母心中,比一切都要珍貴。 當父母没有時間陪伴孩子,他才希望從物質上尋求滿足。當孩子感受到父母的關注和愛,物質就變得次要了。當孩子擁有愛,就會懂得分享愛。 Your children need your presence, more than your presents. Jesse Jackson 在這愛的懷抱裡,普天同慶!祝聖誕快樂!温韾滿載!…

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馬雲辭職了,留下句句觸動心靈的話

轉貼文章 雲辭職了,留下句句觸動心靈的話 1、馬雲:我最遺憾的錯誤 01年,我犯了一個錯誤,我告訴我的18位共同創業同仁,他們只能做小組經理,而所有的副總裁都得從外面聘請。 現在十年過去了,我從外面聘請的人才都走了,而我之前曾懷疑過其能力的人都成了副總或董事。 我相信兩個信條:態度比能力重要,選擇同樣也比能力重要! 2、馬雲:不能統一人的思想,但可以統一人的目標 千萬不要相信你能統一人的思想,那是不可能的。 30%的人永遠不可能相信你,不要讓你的同事為你幹活,而讓他們為我們的共同目標幹活。 團結在一個共同的目標下,要比團結在一個人周圍容易的多。 3、馬雲提醒:細節好的人格局一般都差 ① 有人覺得我牛,6分鐘說服了孫正義,其實是他說服了我。見孫正義之前,我在矽谷至少被拒絕了40次。 ② 做企業贏在細節,輸在格局。 ③ 格局,“格”是人格,“局”是胸懷,細節好的人格局一般都差,格局好的人從來不重細節,兩個都幹好,那叫太有才! 4、馬雲:領導比員工多什麼? 領導永遠不要跟下屬比技能,下屬肯定比你強;如果不比你強,說明你請錯人了。 ① 要比眼光:比他看得遠; ② 要比胸懷:領導的胸懷是委屈撐大的,要能容人所不容; ③ 要比實力:抗失敗的能力比他強;一個優秀的領導人的素質就是眼光、胸懷和實力。 5、馬雲:中國商人千萬別在“紅道”上混 ① 人一輩子要明白錢和權兩個東西是絕對不要碰在一起,當了官永遠不要想有錢,當了商人千萬別想權; ② 錢和權這兩個東西碰在一起就是炸藥和雷管碰在一起,必然要爆炸;…

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一切從讚賞開始

作者: 蔡綺文     信報專欄作家 一切從讚賞開始 『你真的讓我們當頭棒喝!』『你幫了我很多!』『衷心謝謝你,我今日才明白!』…。這是昨天工作坊後,家長們的回饋。其實,要感謝的還有我,你們的欣賞和讚美,讓我生命裡添加了感恩和動容! 昨天的講座裡,家長們有以下的提問: 我不想讚孩子,怕會讚壞。 我常常讚孩子,做得好,但不見得愈來愈好! 我會用激將法去讚美,我覺得這方法好,免傷感情。… 聽聽孩子聲 蔡老師,你是第一個用真心讚美我的人。爸爸從本都不表態,媽媽每天只懂問:功課情況和測驗成績;要不然就是說我懶,說我蠢…,我覺得好煩厭。 每天放學,媽媽都說我:做得好,事無大小都話好,我不知好在那裡,我覺得好虛偽。 記得有一次,我抄功課被發現,媽媽對我說:嘩!你真叻!年紀輕輕己有方法不勞而獲!媽,其實你想怎樣,我覺得好迷惘。 以上是青少年班,對父母所謂『讚美』的一些回響。 讚美是一把雙刃劍 『讚美』經常會被誤解和誤用。有些家長認為『讚美』是萬用刀;任何的讚美,孩子都會照單全收。其實,孩子無法接受語帶諷刺的讚美,『嘩!你真叻!』令孩子反感,適得其反,不知方向。 其實,讚美是一把雙刃劍。 恰當的讚美,讓人如沐春風,自信愉悅,努力向前; 錯誤的讚美,却會弄巧反拙,迷失方向,停滯不前! 成功的父母要把握可以讚美或鼓勵孩子的機會,適時適當的讚美,能發揮激勵和鼓舞作用,使孩子能朝着一個正確的方向成長。 讚美之道 1. 真誠:即應讚則讚,態度誠懇。 2. 具體:具體描述他所做的事情。(例如明天上學的東西都準備好了,功課都做好,書都帶了。孩子聽到,就會知道被稱讚原因。) 若只是一個『好』,孩子會感到空洞無物,不明所以,虛偽而己。 3. 稱讚努力過程遠勝於結果。(例如稱讚孩子努力過程,因努力被認同,會加倍努力;相反只看結果,聰明能取得100分,當下次只拿60分時便代表愚蠢。)…

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年年有今日

作者: 蔡綺文     信報專欄作家 笑聲、人聲、歌聲,聲聲入耳;昨天是我的生日。在此多謝各位朋友、家人和學生,送上的無數祝福和讚美。我深深感受到欣慰的同時,也覺受之有愧。謹以此文,獻給家母,感謝養育之恩;衷心期盼,與你互勵共勉。 生日派對 上星期天是分妮的18歲生日,攪了一個盛大的生日派對。五星級的酒店、豪華的佈置、美味佳餚,衣香鬢影,美不勝收。她穿上紅色的魚美裙,鑲滿閃石,再配襯一條鑽石的頸鍊;頓成為眾人的焦點,引來艷羨的目光,讚美之聲不絕於耳。然而…熱鬧過後,分妮坦言,生日派對,讓她被受關注,充滿自信,成為眾人心目中的主人。然而…. 熱鬧過後,難掩愁懷;曲终人散,華衣卸下,還有自信嗎? 若只活在別人的眼裡,添愁添亂, 若能活在自己的心裡,無憂無慮。 慶祝生日 同樣是18歲的生日,當時我的雙生兒還在加拿大唸書,為了慶祝這代表成人的當日,他們做了成人的行為 - 飲酒。他們在電郵中剖白『最遺憾的地方是:沒有了妳和爸爸和我們一起慶祝,一家人一起就是最好的生日禮物。』 每一個人對慶祝生日的著眼點都是不一樣。有些人對生日沒有感覺,過年如過日吧;有些人對生日埋怨,痛恨別人忘記;有些人對生日發愁,年老色衰;有些人會藉生日找朋友慶祝,卡啦OK、唱歌、飲酒…,才是生日快樂。其實,生日快樂不快樂,不在乎有禮物或無禮物,不在乎被記得或被遺忘。快樂不快樂是在於我們的心境,内心愉悅,常懷滿足。生日快樂,完全取決於你自己。  生日意義 在德國,「生日」代表「分娩日」,也就是媽媽小孩的日子。在台灣,「生日」稱「母難日」,就是媽媽受苦難之日。因此生日意義,是感謝父母在這天賦予我們的生命;所以每年生日,都會準備一份禮物給家母,以表養育之恩。也藉此為過去一年作調整和反思。對生命感恩,活著就是幸福! 生日的意義對每個人來說,不盡相同。『年年有今日』,是幸福,是感恩。只要能努力用心,活出真我,自愛愛人。每個人都是獨特,每個人都可以當自己的主人,圓滿自在,生日快樂! 祝大家年年有今日,讓今日有個好開始! 圓滿秘方: 處處存善心,時時是樂時,常常懷感恩,事事行好事,日日是好日,年年有今日。   作者: 蔡綺文     信報專欄作家 蔡綺文 為『香港專業培訓學會』…

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成功之道

轉貼友人的一篇談及成功的文章,很有意思,值得反思。 作者: 蔡綺文 成功之道 為機構作中層管理的全日培訓,青年才俊,精英雲集。共晉午餐,其間西裝筆挺的女主管問道:「你認為什麼是成功?」於是議論紛紛,各抒己見。 三三不盡 「當然是3C:Career事業有成,Cash現金在手,Car名貴轎車……」 「還應加上3仔:屋仔、老婆仔,生番個仔。」 「也比不上擁有3力:財力、權力、能力。」 眾說紛紜,樂此不彼。 那成功對你來說,又具什麼意義? 對她來說,又是什麼一回事? 她是我自2006年至今的學生,有一位自閉症而中度智障的兒子。她告訴我,得悉一刻,痛苦無助,如墮萬丈深淵,唯一希望是陪伴他學習和成長。當時全班學生都是育有特殊孩子的父母親;有些孩子常撞頭到牆上,有些愛衝出馬路,有些喜歡手自殘……。 在我心目中,他們每一位都是成功的父母,無微不至,困難重重,永不放棄!今日,她成功地培育了一位自閉症和中度智障而全港獨一無二的繪畫及沙畫藝術家! 成功準則 成功的確難下定義;成功是……能實現既定的目標?能過自己理想生活…… 成功在每個人心中都有準則,只是這個準則,因人而異;然而隨着年齡、經歷、心態、際遇而改變,不能以偏概全!而我則偏愛這套《成功之道SUCCESS》! Soul 心靈富有:潤澤生命,懂得分享和貢獻,願意接納與包容,從心出發。 Unconditional love 無條件愛:懂得愛和被愛,是成功的真諦,是燃點生命的力量。 Choice選擇能力:具備選擇能力者,容易獲取成功,確立目標,激發潛能。 Contributions有所貢獻:有能力付出,惠澤人群,能强化我們的心志和才幹。 Excellent health良好健康:沒有良好健康,無法享受成功的果實。 Sense of satisfaction有滿足感:失去滿足感,也失去了成功的推動力。 Self…

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家庭成員角色

女教師協會和教育政策關注社,較早前發表「家庭中角色」調查報告發現:75%受訪小學生不願意與父母共議及決定每日上網打機時間;66%希望自己能決定參與課外活動和補習安排。結果僅得10%受訪學生有自決權,其餘近50%都是由父母作主。就這結果,調查機構提出建議:父母不要獨斷獨行,多與子女一同做決定。 愛與溺愛 她是一位二十四孝的媽媽,中年得女,無微不至,對女兒更是言聽計從,她喜歡什麼玩具,要有便有;喜歡什麼課外活動,立即安排,儘管只有三分鐘的熱度。這位媽媽絕沒有獨斷獨行,而且凡事都與女兒一同做決定,但若事事都以孩子的意願為依歸,又是否正確無誤呢?試問誰家孩子不希望天天玩耍?日日打機?更不用默書和考試呢? 父母愛子女之心,是天性,但父母溺愛子女,卻是心理上的補償。溺愛的定義:過分喜愛、過分關心、過分體貼孩子;給孩子最好的東西,最好的玩具、最好的生活,食得好、穿得好,但最重要是失去了管教的功能,什麼事都聽從孩子的意思,結果讓孩子變得自私自大,不能受苦,欠缺自律自信。 父母角色 如何在管教中發揮功效,憑藉的因素許多,孩子的不同年齡、性別、脾性……等,父母需扮演着不同的角色。簡單來說,嬰兒期(零至兩歲),父母扮演「撫養」的角色;幼兒期(三至六歲),父母擔當「管教」的角色;少年期(七至十一歲),父母提供「模仿」的角色。 隨着孩子的年齡增長和心智發展,父母應適當地調節功能。而不能只提供「給孩子最好」的「撫養」角色,這使管教的職效失衡,為孩子建立正確的價值觀,培養良好的生活習慣,才是管教之道。 管教職效 「管教」本身是一件親力親為而辛苦的工作,以下兩項原則至為重要: 1. 管教是以身作則,加以指導——孩子最快學習的方法是有樣學樣,父母需以身作則,循循善誘,教導孩子適當的行為,去除錯誤惡行,發揮管教職效。 2. 良好的親子溝通是管教的基石——縱容帶給孩子迷惑,處罰帶給孩子反抗,聆聽帶給孩子信任,善用同理心去了解孩子的情緒需要。良好的管教能增加孩子的自信心、責任感、自律性。 圓滿秘方: 用心用同理,不教不成器。 作者: 蔡綺文     2013年5月4日 信報 作者 蔡綺文 為『香港專業培訓學會』 學術顧問 及首席培訓師 Certificate Course of Foundation Child…

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一個人在生氣時,智商只有五歲!

轉貼文章﹕ 作者:施以諾 一個人在生氣時,智商只有五歲! 有一位企業家,素以行事穩健著稱, 即便每天身處在瞬息萬變的商場之中, 他也幾乎沒有犯下過什麼致命性的大錯, 所以,他所經營的公司也就日漸成長。 幾年後,他要退休了! 在榮退茶會上,記者們問他這幾十年來的成功祕訣, 他只笑笑的說: 「其實我沒什麼特別秘訣,我之所以能順利, 是因為我懂得在憤怒的時候少說話、少做決定, 所以我不容易壞了大事。」 短短的一句話,卻讓當天在場的人上了重要的一課。 每當我冷靜地回想自己過去在生氣時曾出現的情緒、念頭, 或觀察一些在盛怒中的人們,我可以發現一個共通點: 生氣時,智商只有五歲! 無論一個人現年幾歲,當他(她)在氣急之時, 其思慮之不成熟,情緒之一發不可收拾, 言語之不知節制,表現之失態等等, 彷彿就像一個五歲的孩子一樣地不成熟。 《聖經》上說: 「人有見識就不輕易發怒。」 可不是嗎? 當一個人在生氣時, 他(她)的智慧、EQ、儀態….都會大大的「退化」! 乃至所講出的話,所做出的決定,往往都會壞事。 誠如那位退休的企業家,他之所以能夠一路平穩、順利, 不在於他有什麼樣的特殊手腕, 乃是他懂得在憤怒時少說話、少做決定,…

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快樂,只是一場取捨

在網路上無意發現一篇發人心省的文章,很欣賞文地貓為理想而作出的努力和冒險精神。為香港不繼埋怨的打工一族提出了一點反思。如果不想單單為別人的理想而工作,為老闆而工作,以下文章值得一看。 文地貓:快樂,只是一場取捨 (轉貼文章) 香港的打工族,非常愛埋怨,怨辛苦,怨忙,怨悶,怨人工低,怨上司無能… 天天在怨,怨,怨,卻沒有計畫離開他們口中那片一無是處的辦公室。 本地漫畫家文地貓理直氣壯說道:下次見到我,拜託別擺出一副羨慕的表情,並說「看妳多好,不用上班」事實上,你也行啊! 大學畢業後便投身傳媒行業的文地貓,10多年來過著幾乎沒有自己時間的職場生活,每天指定動作就是見客,開會,做訪問,寫稿,回到家還要繼續埋首創作自己的漫畫。 趕稿的日子,什麼人也不想見,就算跟家人見面的機會亦不多,難過。 累倒的日子,連跟家中的貓咪也沒太多時間相處,內疚。 假期時,只想好好休息,睡個夠… 日復日的營營役役,終於,在30歲那年,文地貓不斷問自己一個問題: 「到底, 這是我想要的生活嗎?」 撫心自問,工作了10多年,身體累,心更累。 「最叫我難受的,莫過於遇到一些不想見的人, 彼此還要心知肚明跟對方不咬弦,卻因工作關係一定要碰頭,沒辦法,唯有交戲。」 沒錯呢,難怪有人形容一份人工,除了買您時間和能力外,其實還包括了受氣與做戲。 30歲,正好是女人的一個心理關口,也同時提醒了文地貓,要早點清楚自己想過什麼的人生,別再錯誤地把時間投資在不值得的地方。 之後,她迷茫了一、兩年,才想通。 「我希望可以自主生活時間表,人, 能夠選擇,才會感到幸福。」 當然,世上沒有免費午餐,想過A生活,便得放棄一些只會出現在B生活裡頭的項目,沒商量餘地。 接下來, 她便開始了一連串為理想生活而努力的計畫,「香港是非常現實的地方,少一塊錢也活不下去的。我要交租,也要吃飯, 不能光為理想而餓死。」 因此, 她積極工作, 也學會儲蓄, 再找相熟的朋友幫她作點小投資, 為的,…

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這母親可能患上人格障礙

看了這篇新聞,讓我聯想到這位母親,從她的角度看來,一切都是為了女兒的好處,旁人都不明白她的苦心,全世界都誤會了她。 她的問題出在何處? 我認為她可能患上人格障礙  - 很大可能是戲劇型人格障礙,將女兒當成展品,當成工具,獲取注視。 (轉貼新聞) 來源: 英國太陽報 盼躋娛圈成名 母替7歲女整容打 Botox 豐唇 被轟虐兒 【明報專訊】英國 一名年輕母親渴望7歲女兒在選美會稱后、躋身娛樂圈成名,不惜親自替她整容,為她注射肉毒桿菌素、豐唇和紋眉,引起輿論質疑這是否等同虐兒和會否危害兒童健康。 盼成選美王后 英國《太陽報》報道,33歲母親莎倫(Sharon Evans)獨力撫養女兒布里(Bree Evans),為了短期內可令女兒在選美會上脫穎而出,像當今荷李活 女童星Will Smith般出名,將來當明星大紅大紫,於是私下為女兒展開危險的美容療程。4年前讀過12周美容課程的莎倫,去年9月從網上購得肉毒桿菌素(Botox)和豐唇填充物,每隔兩個月在女兒前額注射Botox,每隔3個月在唇上注射填充物,今年3月又她幫女兒紋眉。 現居美國 加州聖迭戈的莎倫說﹕「如今所有頂級女演員和名媛都是由小時候開始的,布里會憑著她的厚唇,光滑無皺紋的肌膚,鶴立雞群。」她聲稱,美國現在流行替小至7歲的女孩打Botox和豐唇,並聽說除了能使她們看來更容光煥發外,將來更不會有皺紋,省掉買化妝品和整容的金錢。莎倫稱,雖然女兒最初對整容有點害怕,但她對樣子可能變得像明星般好看,感到很興奮。 另一個移居三藩市 的34歲英國單親媽媽凱利(Kelly)也為了捧讀小學的女兒布賴妮(Britney)做明星,去年5月給女兒的前額、嘴唇和眼睛周圍注射Botox,又替她脫腿毛和腋毛,以及紋眉等。 醫生不贊成為孩子整容 加州醫療局(Medical Board of California)稱,非醫療人員不可為他人注射Botox。肉毒桿菌素注射過量可致中毒,輕則使人嘔吐、呼吸困難,重則奪命。英美皆無立法禁止給孩子注射Botox及美容填充物,只要求業界自律,而大部分整容醫生都不贊成給孩子不必要的整型,像莎倫最初要給布里注射Botox,就連遭15名醫生拒絕。 母﹕我做的一切為女兒…

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員工的離職原因,只有兩點最真實!

轉貼文章  (来源徐鹤宁官方微信号) 馬雲說:員工的離職原因林林總總,只有兩點最真實: 錢,沒給到位; 心,委屈了。` 這些歸根到底就一條:幹得不爽。 員工臨走還費盡心思找靠譜的理由,就是為給你留面子,不想說穿你的管理有多爛、他對你已失望透頂。仔細想想,真是人性本善。作為管理者,定要樂於反省。 帶團隊,你得問自己,人為什麼要跟著你混? 帶團隊做好這8條 授人以魚:給員工養家糊口的錢。 授人以漁:教會員工做事情的方法和思路; 授人以欲:激發員工上進的欲望,讓員工樹立自己的目標; 授人以娛:把快樂帶到工作中,讓員工獲得幸福 ; 授人以愚:告訴團隊做事情扎實、穩重,大智若愚,不可走捷徑和投機取巧。 授人以遇:給予創造團隊成長,學習,發展的機遇,成就人生。 授人以譽:幫助團隊成員獲得精神層面的讚譽,為成為更有價值的人而戰,光宗耀祖 授人以宇:上升到靈魂層次,頓悟宇宙運行智慧,樂享不惑人生 。 一流管理者:自己不幹,下屬快樂的幹; 二流管理者:自己不幹,下屬拼命的幹; 三流管理者:自己不幹,下屬主動的幹; 四流管理者:自己幹,下屬跟著幹; 五流管理者:自己幹,下屬沒事幹; 末流管理者:自己幹,下屬對著幹。 九段管理者修煉 一段:以身作則,堪為榜樣。 二段:幫助下屬,無私奉獻。 三段:教化下屬,為人師表。 四段:建立規則,打造團隊。…

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簡單就是美!

孩子可以一輩子生活在父母的羽翼下嗎? 我相信不可能吧! 無論我的孩多無知,我仍會盡量尊重孩子的選擇,我會選擇漸漸放手,由他們作決定,相信他們,這是最重要的。以下文章,欣賞作者作為一位政府門診醫生,在長長的病人輪隊,每日務必要完成的輪候配額情況下,還願意花心思去問,去讓一位智障人士慢慢講述自己的病情,更重要的是一顆相信的心,給予病人肯定,這樣比一切醫學知識更重要。很好的一篇感人反思文章,施醫生,加油!   作者: Dr Jason Sze   (文章獲作者同意轉貼) 今天,一個媽媽帶了19歲的女兒求診,雖然女兒有輕度智障, 但我和她談了兩句後, 肯定她能自己表達所有事情。 沒什麼大不了的病, 只是耳垢堵塞, 引起了耳鳴。 她對我說「右耳有聲」, 我問她聽到什麼聲音, 她很簡單地說像蒼蠅飛過的聲音, 並且覺得右耳聽覺差過左耳。 這令我很驚訝, 因為那正是教科書典型的描述,我並不需要再問很多問題,隨後的談話, 檢查和診斷都非常直接, 不贅了。 母親卻在身邊重覆問她有沒有其他症狀,顯然是對她不太有信心。 我忍不住對她說 「今天的病人她最叻」。 「問症」是一種技能,醫生需要長時間經驗累積才能得到的, 困難之處在於很多病人不能對自己的症狀作出客觀的描述,以致症狀被錯誤描述,誇大和凌亂, 亦夾雜了很多病人自己的分析。醫生需要對其篩選和整理,才能合理地診症和治療。…

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點解女人唔願離開賤男人?

很有趣的一篇文章,女人不願意離開那些壞男人的五大常見原因無一跟真愛相關。只要你於一段關係中得不到幸福快樂,就係時候認清一下自己有沒有下列想法。 作者 Chingyi Cosmo   轉貼文章    點解女人唔願離開賤男人 1. 「我就係咁命苦」 唔少女人千揀萬揀餐餐都揀中個爛燈盞,久而久之賴神賴鬼賴命運──係阿媽生我條命咁苦。其實,歸咎父母又真係唔錯得晒。心理學都有教,父母用錯管教方法,令一個小朋友感受不到愛,會從小就認定自己不值得被愛,於是長大成人後,受潛意識影響下,傾向被一類滿足不到他情感需求的壞男人所吸引。專家話,這類姊妹願意含辛茹苦留守在賤男身邊,期待有朝一日得到對方注意。 2. 「我信佢會改過」 好多女士將「浪子回頭金不換」的故事幻想得太美麗,其實呢句話說明賤男覺悟改過的機會微乎其微,否則又點駛「金不換」呢?「死性難改」呢句話更貼近現實,心理學又有教,人的性格、核心價值以至各種行為,是小時候受家庭(特別係父母)的影響而形成。三歲定八十,多情男人唔會輕易變得專情,可惜唔少姊妹對浪子回頭抱有太大希望,結果因期望而失望,唯有一喊置之。 「我信佢會改過」 3. 「其實我都有責任」 個男人成日鬧你批評你,得你搵佢冇佢搵你,約親都遲到甚至冇到,年年唔記得你生日,紅酒情慾短訊私生子通通冇你份,仲要大禍臨頭搵你孭飛……。你都唔介意的話,可能你需要加強自尊心。 個男人成日鬧你批評你 女人肯同一個賤到出面嘅男人一齊,外國臨床心理學博士Dennis Sugrue解釋,「因為小時候得不到父母的愛。每當發生問題,會較易將件事合理化,歸咎自己,然後將責任孭上身。」搵個完美情人就話唔易,但搵個比賤男好少少的男人其實係冇難度,可惜自尊心較低的姊妹未必睇得透呢個事實。 4. 「我唔想孤獨終老」 女孩子自小被「公主與王子從此快樂地一起生活」的童話故事洗腦未必有問題,問題係擺錯重點,忽略了「快樂地」,又誤以為女人有男人「一起」才能生活,害怕將來要做老「孤」婆。害怕孤獨嘅想法,說穿了,其實係「我需要男人照顧」,抱有此憂慮的女生,反映出佢哋自我照顧能力低,所以寧願留守賤男身邊,都唔願一人快樂。 5. 「佢冇咗我唔得」 有心理學家指,即使從對方得到的回報比自己所付出的少,女人都寧願蝕底地繼續付出,唔少臨床個案甚至會幻想好多可能性,擔心對方因為分手後一蹶不振,甚至染上壞習慣如吸毒賭錢自殘等等,於是唯有「被迫」留喺佢身邊。其實,無論男女都喜歡「被需要」,因為自我感覺良好。重要嘅係,要認清究竟係「佢冇咗你唔得」,定係你驚冇人再需要你?別忘記,他的生活唔係只有你。 Workshop on Managing Difficult Personalities/Customers

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百萬富翁的10句箴言

百萬富翁的10句箴言     轉貼 <華爾街日報PAUL B. FARRELL> 1. 不要光盯著錢看 富達投資(Fidelity)的彼得林奇(Peter Lynch)常說﹐如果你每年花上15分鐘研究經濟﹐其中10分鐘都是浪費的。理財顧問瑞克埃德爾曼(Ric Edelman)為撰寫《平凡人﹐非凡財富》(Ordinary People, Extraordinary Wealth)調研了5000位百萬富翁﹐發現百萬富翁每天平均只花六分鐘在個人理財上。他們有更好的事情要做。 2. 創新思維 喬治斯坦利(George Stanley)在其《百萬富翁的智慧》一書中寫道﹐「他們與常人的想法不同﹐收獲也就不同。」是的﹐創新的想法可以致富。哪裡有適合你獨特天賦的獨特機會﹐就到哪裡去。《百萬富翁的智慧》的中心思想就是:不要勉強適應﹐走你自己的路。 3. 始終積極向上 很多人都讀過拿破侖希爾(Napoleon Hill)的經典之作──《積極心態帶來成功》(Success Through a Positive Mental Attitude)。一個有著26年軍齡的特種部隊教官在《快速公司》(Fast Company)雜誌上的一段比喻非常貼切﹐他說﹐「如果有兩個士兵﹐其中一個受過世界上所有的生存訓練但心態消極﹐另一個只受過很少訓練但心態積極﹐我擔保一定是那個心態積極的士兵成功走出危險的森林。」就是這麼回事。作為一名海軍陸戰隊老兵﹐我知道他是對的。 4. 別做自己討厭的事…

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訓練孩子的獨立性

很喜歡這篇短文,出自一位中學一年級的國內學生,文筆不錯。更值得欣賞是她的父母親,對孩子的信任和對尊重,發揮孩子的潛能、為孩子選擇了一套令他們終身受用的教兒方法。 作者: 王寧  <轉載文章> 從小,爸爸媽媽就有意識地培養我的獨立性。因為,孩子不可能一輩子生活在父母的羽翼下。 尊重孩子的選擇,這是最重要的。 因為,人生很多事情不是只有一個選擇,可以有很多選擇,每一種選擇都有一定的道理。 不要用家長心中的選擇去評價孩子。 比如:我五歲的時候,天氣很熱,從幼兒園出來,很渴,想要喝飲料。 媽媽給錢給我,讓我自己去買。 我害羞,因為從未嘗試過,害怕,就不肯自己去。 媽媽告訴我,現在你有兩個選擇,一是自己去買,然後喝。一是自己不去買,那就忍著,回家再喝水。 我猶豫了一下,選擇了不去買,忍著。 媽媽覺得這也是一種選擇,就尊重我,也不評價我。 小學時,放學下雨了,媽媽也不會主動送傘。 她知道,我總會想辦法的,比如,和同學共撐一把傘,比如在教室裡先做作業,比如去超市裡避雨,順便逛一逛超市。 因為,我曾對媽媽說過,你女兒沒你想像的那麼蠢,總會想到辦法。 再比如:現在我買衣服,媽媽只負責出錢。 上次,和同學一起去買地攤貨,25元買了一件襯衣,穿到學校來了,媽媽說也還漂亮,但建議我把那些線頭剪一下,別讓人一眼就看出地攤貨。 第二次,我又去買了一件,拿回來就覺得小了。 媽媽也沒評價我,建議我送給一個比我矮一點的朋友了。 這都是我的選擇,爸爸媽媽都尊重我。不作負面評價。 就是這樣,我一路思考,爸爸媽媽一路尊重,我漸漸長大了,遇事不逃避,學會思考,有自己的主見。 Certificate Course of Foundation Child Psychology

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老闆都是神經病?「病態人格」的神經科學

轉貼文章    作者/丹尼爾‧班奈特(Daniel Bennett)    譯者/陳雅汝 擁有少許或適度的病態人格特質,是很有優勢的,不只對個人有利,對社會也有益。連當代病態人格研究之父羅伯特‧海爾博士都說:「我就很希望自己能夠擁有幾種病態人格特質。」 「穿西裝的蛇」(a snake in a suit)。這話是羅伯特‧海爾博士(Robert Hare)和保羅‧巴比亞克博士(Paul Babiak)想出來的,用來形容他們在做研究期間碰到的一種人:他們上班時很會摸魚,卻可以靠著一路鑽營而爬到公司最高層;他們心狠手辣,沒血沒淚,但又人見人愛——他們能爬到高位,靠的就是上述人格特質。是不是很熟悉?這種人表面上裝得像小綿羊,討人喜歡,但仔細觀察,就會發現他們不只是陰險毒辣而已,他們其實是「企業裡的神經病」(corporate psychopath)〈註1〉。 巴比亞克是一位工商心理學家,過去三年來,有七家企業聘用他來評估他們的員工是不是「升遷的料」。他所評估的對象從主管到執行長都有,甚至還有總裁。 巴比亞克考核這些人的工作表現和整體潛力;他獲得授權,可以使用「海爾病態人格檢核表」(Hare Psychopathy Checklist)來評估這些人。「海爾病態人格檢核表」是一種心理評量,通常是用來評估罪犯是否具有病態人格。巴比亞克考核了二百零三個人,他發現,儘管這些人過去都沒有犯過罪,但他們當中每二十五個就有一個可以被歸類為病態人格者,和普通人群裡的病態人格者比例相比,足足四倍之多。 海爾仔細研究這些數據後有了新的發現。海爾表示,「企業內部對這些人的評估經常是:『這個人是團隊的領導人;他們很會創新,很開朗,很可靠,是萬人迷,諸如此類的。』事實上,病態人格檢核表分數越高的人,給人留下的印象就越好。」 「不過當我們衡量這些人的工作表現,研究他們對公司的貢獻,我們發現,檢核表分數越高的人,工作表現就越差。事實上分數很高的人,工作表現通常都欠佳。公司早就該炒這些人魷魚,請他們回家吃自己,但他們還是高枕無憂,因為大家都不認為他們做得很爛—這些人很會做表面功夫。」 病態人格測驗 「海爾病態人格檢核表」評量二十種指標性的人格特質,這二十種人格特質都和病態行為有關。所謂的病態行為包括了:巧言令色、很會做表面功夫、性濫交、說謊成性。檢核表中每一種人格特質最多給兩分,最少給零分,總分是四十分,等測驗做完後再來算分數。 三十分以上的人就是病態人格者。這份測驗通常是用來評估住在高度戒備的精神病院裡的病患是否合適重返社會。但在我們討論的情況裡,那些看起來相當正常的人也擁有這些病態人格特質。這些性格特徵可以使人眼睛眨也不眨地去殺人、致人傷殘,也可以讓巴比亞克所評估的企業員工擠下同儕、一路往上爬。 那「神經病主管」和「神經病罪犯」到底有什麼區別?海爾說:「連續殺人狂世上罕有。我們不知道為什麼一個人會變成連續殺人狂。我們不知道為什麼一個病態人格者會變成連續殺人犯,而其他成千上百的病態人格者卻不會。這可能是機會問題、機率問題、運氣問題,或是實驗法的問題。我們真的不知道。」 為什麼一個神經病會變成罪犯,而另一個卻會變成執行長?原因我們真的不清楚。不過新墨西哥州有一間監獄正在進行一項研究,這項研究應該可以告訴我們,神經病的腦子裡是怎麼一回事。這間監獄叫作「西新墨西哥州懲教所」(Western New Mexico Correctional Facility),它的牢房和其他地方的不一樣。這裡的囚犯可以布置自己的牢房,他們會在牆上懸掛親朋好友的照片,以及一個相當稀奇的東西:他們腦部的磁共振造影掃描照片。…

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月暈效應

作者: 不詳  (轉貼文章) 被狗吠的人,不一定是賊;留長鬍子,也不一定是藝術家。但有了「偏」見,就會把「人」看「扁」了 ? 也許你也聽過這則故事.. 有兩個女人,坐在同一張桌子喝飲料。其中一個,把雨傘靠在桌邊,另一個在喝完飲料時,迷迷糊糊的,順手拿起雨傘就走。雨傘的主人大聲叫說:「喂!妳拿了我的雨傘。」前面那個女人一臉尷尬,紅著臉向對方道歉,說是忘了自已沒帶傘,一時誤拿。 這件事,讓她想起需要買把雨傘,順便也買一把給孩子,於是她便去買了兩把。 回家的路上,她正巧又跟那位之前被她誤拿雨傘的女人坐在同一輛公車上。 那女人注視著那兩把雨傘,說:「我看妳今天的成績還不錯嘛!」 人們在判斷別人時常有一種傾向就是把人概分為「好的」或「不好的」兩部分。 當一個人留給人的印象是「好的」時,人們就會把他的言行舉止用「好的」角度去解釋,反之,如果一個人被歸於「不好的」的印象時,那麼,一切「不好的」看法都會加在他的身上。這種現象稱之為「月暈效應」。意即當人們看到月亮的同時,周邊的光環也會被注意到當一個人的「印象確立」之後,人們就會自動「印象概推」(Halo Effect)將第一印象的認知與對方的言行聯想在一起。  幾乎每一分鐘、每一件事,我們都依憑著過去所得的知識、經驗在作判斷。 比方,我們常聽說(或認為):「生意人都很狡猾」、「女人都是爛駕駛」、「男人都很不衛生」、「猶太人都很吝嗇」、「美國人都很浪漫」.......等等。 此後我們心中就會建立一套刻板的印象,並用這個「成見」去解釋或評斷周遭的人事物。 有一則故事,大意是這樣的 :有一位先生初到美國不久,某個早上到公園散步,看到一些白人坐在草坪上聊天、曬太陽,他心想 : 「美國人生活真是悠閒,有錢又懂得享受生活。」 走了不久,又看到有幾個黑人也悠閒地坐在草坪的另一邊,這位先生不禁想到, 「唉!黑人失業的問題還真是嚴重,這些人大概都在領社會救濟金過生活。」 哈茲立特有句話:「偏見是無知的孩子。」 說得一點都不錯,「人」「扁」為偏,人一旦有了偏見,就會把「人」看「扁」、看「偏」了。 大多數的人並不了解你, 你也不完全了解這些人,既然如此,我們就不該輕易地去論斷他人,當然也不必在意別人的論斷。 因為, 每個人都可能扣錯第一顆釦子。  不是嗎 ? Homepage: www.hkspt.org NLP Training: www.nlp.hkspt.org

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